Ile kosztuje dieta online w Dietetyce #NieNaŻarty? Cennik i koszt tygodniowych posiłków

Dieta online w Dietetyce #NieNaŻarty kosztuje od 56 zł do 316 zł miesięcznie w subskrypcji 3-miesięcznej, w zależności od wybranego pakietu. Tygodniowy koszt jedzenia mieści się w przedziale 140–220 zł na osobę. Pakiet Max razem z jedzeniem zamyka się zwykle w 830–1290 zł miesięcznie – mniej niż dietetyk stacjonarny z porównywalnym zakresem opieki.

W tym artykule znajdziesz pełny cennik trzech pakietów, widełki cenowe pojedynczych posiłków, dwa przykładowe tygodniowe budżety z naszej praktyki oraz porównanie z dietetykiem stacjonarnym.

Najważniejsze wnioski – ile kosztuje dieta online w 2026 roku

• Cennik pakietów (subskrypcja 3-miesięczna): Lite 56 zł/mies. (sama aplikacja), Plus 266 zł/mies. (indywidualna dieta), Max 316 zł/mies. (dieta + dietetyk na czacie).
• Tygodniowy koszt jedzenia: 140–220 zł na osobę, miesięcznie 600–950 zł w zależności od kaloryczności i wyboru produktów.
• Porównanie ze stacjonarnym: 3 miesiące w pakiecie Max to 948 zł – mniej niż średnia 900–1100 zł za 3 wizyty + 3 jadłospisy u dietetyka stacjonarnego.
• 14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy – jeśli pakiet Ci nie pasuje, dostajesz pełen zwrot.
• Baza 4500 potraw – w każdym pakiecie możesz wymieniać posiłki i produkty w aplikacji.
• Średnia utrata masy ciała podopiecznych: 7 kg w 3 miesiące współpracy. Ocena skuteczności z wewnętrznych badań: 9,39/10.

Co widzimy w pracy z podopiecznymi – prawdziwy koszt diety W rozmowach z podopiecznymi temat kosztu pojawia się prawie zawsze przed startem – i prawie nigdy nie pojawia się po dwóch miesiącach współpracy. Najczęstsza obawa na wejściu: zdrowa dieta równa się droga dieta. W praktyce większość osób wydaje mniej niż przed dietą. Znika jedzenie na mieście, znikają impulsywne zakupy słodyczy, znika wyrzucanie psującego się jedzenia. Najtrudniejszy moment finansowo to pierwszy tydzień: trzeba zrobić większe zakupy bazowe (oliwa, przyprawy, kasze) i wygląda to jak skok. Po 2–3 tygodniach koszt się stabilizuje na poziomie często niższym niż wcześniej. Pierwsze widoczne efekty (lepsza energia, regularne posiłki, mniejszy głód) pojawiają się zwykle w pierwszym tygodniu, spadek masy ciała po 2–3 tygodniach.

Spis treści

• Cennik diety online w Dietetyce #NieNaŻarty
• Co dostajesz w pakiecie Lite (56 zł/mies.)
• Co dostajesz w pakiecie Plus (266 zł/mies.)
• Co dostajesz w pakiecie Max (316 zł/mies.) – najpopularniejszy
• Ile kosztują poszczególne posiłki na diecie
• Tygodniowy koszt jedzenia – przykładowy budżet
• Porównanie dietetyk online vs dietetyk stacjonarny
• Najczęstsze produkty w diecie i ich rola w budżecie
• Jak obniżyć koszt jedzenia bez utraty efektów diety
• Komu opłaca się dieta online a komu samodzielne układanie
• Czy dieta online się zwraca – efekty podopiecznych
• Podsumowanie – ile kosztuje dieta online
• Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi – cennik diety
• Bibliografia i źródła naukowe

Cennik diety online w Dietetyce #NieNaŻarty

Dieta online w DNŻ jest dostępna w trzech pakietach: Lite (56 zł/mies.), Plus (266 zł/mies.) i Max (316 zł/mies.). Wszystkie ceny dotyczą subskrypcji 3-miesięcznej – pakiet jednorazowy jest droższy o około 16%.

Każdy pakiet pasuje do innego typu osoby. Lite to narzędzie dla samodzielnych – aplikacja, kalkulator i baza 4500 potraw, ale układasz sobie sam. Plus to gotowa, indywidualna dieta od dietetyka, odnawiana co 31 dni, bez stałego kontaktu. Max to flagowy produkt: dieta + dietetyk na czacie + korekty planu na podstawie postępów.

Pakiet	Cena (subskrypcja 3-mies.)	Indywidualna dieta	Kontakt z dietetykiem	Dla kogo
Lite	56 zł / mies.	Nie	Nie	Samodzielni
Plus	266 zł / mies.	Tak	Nie	Zdyscyplinowani
Max	316 zł / mies.	Tak	Czat, 24h dni rob.	Potrzeba prowadzenia

Wybór pakietu sprowadza się do jednej kwestii: czy potrzebujesz prowadzenia, czy tylko narzędzia. Z naszej praktyki wynika, że osoby, które już raz próbowały samodzielnie i odpadły, najlepiej odnajdują się w pakiecie Max – regularny kontakt z dietetykiem rozwiązuje większość problemów, na których ludzie się zatrzymują.

Jeśli chcesz zobaczyć pełną ofertę i dokładne warunki, sprawdź dietę online – znajdziesz tam wszystkie aktualne ceny i opcje subskrypcji 6-miesięcznej.

Co dostajesz w pakiecie Lite (56 zł/mies.)

Pakiet Lite za 56 zł miesięcznie to dostęp do aplikacji DNŻ z licznikiem kalorii, bazą 4500 potraw i możliwością wymiany każdego posiłku. Nie zawiera indywidualnej diety ani kontaktu z dietetykiem.

To rozwiązanie dla osób, które wiedzą co robią, ale chcą porządne narzędzie do śledzenia kalorii i makro. Aplikacja synchronizuje listę zakupów, pokazuje gotowe przepisy z dokładnymi gramaturami i pozwala wymieniać dania jednym kliknięciem. Jeśli nie wiesz, ile kalorii potrzebujesz dziennie, najpierw skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii – to fundament każdej skutecznej diety.

W pakiecie Lite znajdziesz:

• aplikację mobilną iOS i Android
• licznik kalorii i makroskładników
• bazę 4500 potraw z gotowymi przepisami
• wymianę posiłków i pojedynczych produktów
• aktualizującą się listę zakupów

Brak indywidualnego jadłospisu i kontaktu z dietetykiem – jeśli potrzebujesz prowadzenia, wybierz Plus lub Max. Lite ma sens jako narzędzie wspierające, nie jako pełna interwencja.

Co dostajesz w pakiecie Plus (266 zł/mies.)

Pakiet Plus za 266 zł miesięcznie obejmuje wszystko z Lite oraz indywidualną 7-dniową dietę układaną przez dietetyka po ankiecie żywieniowej, nową dietę co 31 dni i plan suplementacji. Nie zawiera stałej opieki dietetyka na czacie.

Dietetyk układa jadłospis na podstawie Twoich preferencji, jednostek chorobowych, listy lubianych i nielubianych produktów. Wykluczamy produkty, których nie chcesz – nie jesz ryb, nie zobaczysz ich w diecie. Plan suplementacji dobierany jest indywidualnie do wyników badań i celów. Pakiet sprawdza się przy konkretnym celu i regularnym rytmie dnia, bez nagłych zmian planu w trakcie współpracy.

W pakiecie Plus znajdziesz:

• wszystko z pakietu Lite
• indywidualną dietę 7-dniową na podstawie ankiety
• nową dietę układaną co 31 dni
• wykluczanie produktów nielubianych
• plan suplementacji dostosowany do wyników
• dietę dostosowaną do schorzeń: insulinooporności, Hashimoto, PCOS, IBS, refluksu

Plus pasuje osobom zdyscyplinowanym – dostajesz gotowy plan i go realizujesz. Jeśli wiesz, że potrzebujesz korekt po drodze i odpowiedzi na pytania, wybierz Max.

Co dostajesz w pakiecie Max (316 zł/mies.) – najpopularniejszy

Pakiet Max za 316 zł miesięcznie to flagowy produkt DNŻ: wszystko z Plus, kontakt z dietetykiem na czacie z odpowiedzią w 24 godziny w dni robocze, korekty planu na podstawie postępów i analiza pomiarów. Średnia ocena kontaktu z dietetykiem to 9,42/10.

To pakiet, w którym widzimy najwyższą skuteczność – regularny kontakt z dietetykiem rozwiązuje sytuacje, na których ludzie zwykle odpadają: weekend rodzinny, urlop, brak motywacji, zatrzymanie się po dwóch miesiącach. Dietetyk modyfikuje plan, gdy postępy spowalniają, i odpowiada na pytania o konkretne produkty czy zamienniki.

W pakiecie Max znajdziesz:

• wszystko z pakietu Plus
• czat z dietetykiem (odpowiedź w 24h, dni robocze)
• korekty planu na podstawie postępów
• analizę pomiarów i modyfikacje strategii
• wsparcie na trudniejszych etapach (plateau, urlop, święta)

Większość naszych podopiecznych z poważniejszymi celami i schorzeniami wybiera właśnie Max. Możesz zobaczyć szczegółowo, jak nasi pacjenci chudną średnio 7 kg w 3 miesiące – opisaliśmy tam dokładnie naszą metodykę.

Ile kosztują poszczególne posiłki na diecie

Pojedynczy posiłek na diecie od DNŻ kosztuje średnio 5–10 zł w przypadku śniadań i kolacji oraz 8–15 zł w przypadku obiadów. Tańsze opcje opierają się na kaszach, warzywach sezonowych i roślinach strączkowych; droższe zawierają ryby lub większe porcje mięsa.

Bazujemy na produktach z Biedronki i Lidla – zwykłych dyskontów, w których robi większość polskich gospodarstw. Bez specjalistycznych sklepów ekologicznych, bez wyszukanych składników z internetu. Lista zakupów jest prosta i mieści się w jednej wizycie w sklepie.

Widełki cenowe pojedynczych posiłków (maj 2026, ceny standardowe bez promocji):

Typ posiłku	Tańsze opcje	Średnio	Droższe opcje
Śniadanie	4–6 zł	5–8 zł	8–12 zł
II śniadanie	3–5 zł	4–7 zł	6–10 zł
Obiad	6–9 zł	8–12 zł	12–18 zł
Kolacja	4–6 zł	6–10 zł	8–14 zł

Najtańsze posiłki w naszych jadłospisach to owsianki z dodatkami, pasty z ciecierzycy, kasze z warzywami i klasyczne kanapki z twarożkiem na słodko z bananem – typowy przykład, który zamyka się w 5–6 zł i daje sytość na 4–5 godzin. Droższe to obiady z łososiem, owocami morza czy większymi porcjami mięsa wołowego.

Jeśli chcesz świadomie planować zakupy i sprawdzać wartości odżywcze konkretnych składników, pomocna jest nasza baza produktów.

💬  Komentarz dietetyka – mechanizm cenowy diety online

W pracy z podopiecznymi regularnie spotykam mit, że dieta od dietetyka oznacza droższe zakupy. Mechanizm jest dokładnie odwrotny: gdy masz gotową listę zakupów na 7 dni i wiesz dokładnie, ile czego potrzebujesz, znika impulsywne kupowanie i wyrzucanie psującego się jedzenia. Większość osób w pierwszym miesiącu widzi spadek miesięcznych wydatków na żywność o 15–25% – mimo lepszej jakości tego, co ląduje na talerzu. Drugi czynnik: znika jedzenie na mieście. Trzeci: znikają słodycze i napoje energetyczne kupowane od ręki. Te trzy elementy potrafią dać oszczędność rzędu 300–500 zł miesięcznie u przeciętnej osoby. Leszek Racut, dietetyk kliniczny z 10-letnim doświadczeniem, współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty.

Tygodniowy koszt jedzenia – przykładowy budżet

Tygodniowy koszt jedzenia na diecie od DNŻ mieści się zwykle w przedziale 140–220 zł na osobę, w zależności od kaloryczności i wyborów produktowych. Miesięcznie daje to 600–950 zł.

Przykład 1: mężczyzna, 2000 kcal, dieta redukcyjna

Podopieczny z naszej praktyki, mężczyzna, 35 lat, praca biurowa, dieta redukcyjna 2000 kcal. Tygodniowy budżet w typowym wariancie:

• śniadania: 35–50 zł
• II śniadania: 25–40 zł
• obiady: 50–80 zł
• kolacje: 30–55 zł

Razem: 140–225 zł na tydzień, 600–970 zł miesięcznie. Pełny przykład jadłospisu znajdziesz w darmowym jadłospisie 2000 kcal.

Przykład 2: kobieta, 1600 kcal, dieta na insulinooporność

Podopieczna, kobieta, 32 lata, dieta na insulinooporność, 1600 kcal. Tygodniowy koszt:

• śniadania: 30–45 zł
• II śniadania: 20–35 zł
• obiady: 45–70 zł
• kolacje: 25–45 zł

Razem: 120–195 zł na tydzień, 510–840 zł miesięcznie. Niższa kaloryczność oznacza mniejsze porcje i niższy koszt – zobacz darmowy jadłospis 1500 kcal, żeby zobaczyć strukturę takiego dnia.

W obu przypadkach pakiet Max kosztuje 316 zł miesięcznie. Całość (pakiet plus jedzenie) zamyka się w przedziale 830–1290 zł miesięcznie – więcej niż samo jedzenie bez planu, ale z gwarancją skuteczności i 14-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy w razie niezadowolenia.

Porównanie dietetyk online vs dietetyk stacjonarny

Dieta online w pakiecie Max DNŻ za 316 zł/mies. jest średnio o 30–50% tańsza niż jadłospis u dietetyka stacjonarnego, gdzie 3 miesiące współpracy (3 jadłospisy + 3 konsultacje) kosztują 900–1100 zł według cenników 2025/2026.

Stacjonarny dietetyk to model: konsultacja wstępna (200–300 zł), jadłospis 7-dniowy (150–250 zł), konsultacja kontrolna (140–180 zł, średnia 151 zł w 2025 roku). Trzy miesiące z miesięcznymi kontrolami i odnawianymi jadłospisami to średnio 900–1100 zł według raportów branżowych.

W modelu online płacisz raz – 316 zł miesięcznie – i masz nieograniczony kontakt z dietetykiem na czacie, nowe diety co 31 dni, aplikację, wymianę posiłków i bazę 4500 potraw. Trzy miesiące w pakiecie Max to 948 zł – mniej niż jeden cykl u dietetyka stacjonarnego z porównywalnym zakresem.

Element	Dietetyk stacjonarny	DNŻ pakiet Max
Koszt 3 miesięcy współpracy	900–1100 zł	948 zł
Kontakt z dietetykiem	3 wizyty w 3 mies.	Czat, odpowiedź w 24h
Aktualizacja diety	Co miesiąc na wizycie	Co 31 dni + korekty na bieżąco
Aplikacja z bazą potraw	Rzadko	4500 potraw, wymiana posiłków
Gwarancja zwrotu	Rzadko	14 dni

Drugi czynnik to czas reakcji. U dietetyka stacjonarnego pomiędzy konsultacjami często czekasz 3–4 tygodnie z pytaniami. Na czacie dietetyk DNŻ odpowiada w 24 godziny w dni robocze – większość spraw rozwiązujemy tego samego dnia.

Najczęstsze produkty w diecie i ich rola w budżecie

W diecie od Dietetyki #NieNaŻarty bazujemy na podstawowych produktach z Biedronki i Lidla. Trzonem jest 10–15 produktów, które wracają co tydzień i odpowiadają za 60–70% kosztu zakupów.

Najczęstsze produkty w diecie od DNŻ i ich szacunkowa rola w tygodniowym budżecie:

• pierś z kurczaka – 12–18% kosztów tygodniowych
• warzywa sezonowe (różne) – 15–20% kosztów
• owoce sezonowe lub mrożone – 8–12% kosztów
• pełnoziarniste pieczywo (chleb żytni razowy) – 6–10% kosztów
• jaja – 5–8% kosztów
• skyr lub jogurt naturalny 2% – 4–6% kosztów
• twaróg półtłusty – 4–6% kosztów
• ryż brązowy lub kasze (gryczana, jaglana, pęczak) – 3–5% kosztów
• rośliny strączkowe (ciecierzyca, soczewica, fasola) – 3–5% kosztów
• oliwa z oliwek – 3–5% kosztów
• płatki owsiane górskie – 1–2% kosztów (bardzo tanie)

Nie ma tu egzotyki. Nasiona chia, jagody goji, spirulina nie są podstawą diet, choć możesz je dodać. Lista zakupów to zwykłe produkty, które bez problemu znajdziesz w każdym dyskoncie. Bazując na tym samym zestawie produktów piszemy także specjalistyczne diety – co jeść przy zgadze, dietę przy hemoroidach czy dietę przy cukrzycy typu 2. Różnica leży w doborze i proporcjach, nie w egzotyczności składników.

Jak obniżyć koszt jedzenia bez utraty efektów diety

Koszt jedzenia na diecie można obniżyć o 15–30% przez trzy konkretne ruchy: gotowanie na 2–3 porcje, korzystanie z roślinnych źródeł białka 2–3 razy w tygodniu, kupowanie warzyw i owoców mrożonych poza sezonem.

1. Gotowanie na 2–3 porcje od razu

Czas gotowania spaghetti dla 1 osoby i dla 3 osób jest prawie identyczny – 25 minut. Zysk: oszczędność czasu i zwykle 10–15% kosztu, bo wykorzystujemy całe opakowania (czosnek, oliwa, przyprawy nie idą do kosza). Większość naszych jadłospisów ma posiłki obiadowe planowane od razu na 2–3 porcje.

2. Białko roślinne 2–3 razy w tygodniu

Ciecierzyca, soczewica, fasola, tofu i tempeh kosztują 2–4 zł za porcję białka. Pierś z kurczaka – 5–7 zł za porcję. Wymiana 2–3 obiadów tygodniowo na danie z roślinnym źródłem białka daje 25–40 zł oszczędności tygodniowo. Sprawdź najlepsze przepisy roślinne DNŻ – są w naszej bazie i są zbilansowane makroskładnikowo.

3. Warzywa i owoce mrożone

Mrożone brokuły, szpinak, mieszanki warzywne i mrożone owoce są tańsze o 30–50% niż świeże poza sezonem. Wartość odżywcza pozostaje podobna (czasem wyższa, bo mrozi się je tuż po zbiorze). To nasza standardowa rekomendacja od listopada do kwietnia.

Czwarty czynnik to dyscyplina przy liście zakupów. Jeśli idziesz z listą, nie wracasz z dodatkowymi rzeczami. Aplikacja DNŻ generuje listę automatycznie na cały tydzień, więc to jeden punkt mniej do ogarniania.

💬  Komentarz dietetyka – mit drogich składników na diecie

Najczęstszy mit, który prostuję u podopiecznych: żeby się zdrowo odżywiać, trzeba kupować drogie składniki. W praktyce wygląda to dokładnie odwrotnie. Trzon zbilansowanej diety to pełnoziarniste pieczywo, kasze, jaja, twaróg, sezonowe warzywa, rośliny strączkowe i jeden gatunek mięsa lub ryby. Sumarycznie 10–15 produktów dostępnych w każdym dyskoncie. Drogie superfoodsy – jagody goji, chia, spirulina, ashwagandha – nie zmieniają obrazu zdrowotnego, jeśli baza nie działa. Drugi mit to BIO równa się lepsze. Różnica zdrowotna między BIO a klasycznym warzywem jest w praktyce niewielka, różnica cenowa – znacząca. Zawsze powtarzam podopiecznym: lepiej kupować klasyczne warzywa i jeść je codziennie, niż BIO i jeść raz w tygodniu. Leszek Racut, dietetyk kliniczny z 10-letnim doświadczeniem, współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty.

Komu opłaca się dieta online a komu samodzielne układanie

Dieta online opłaca się osobom, które już próbowały samodzielnie i odpadły, mają konkretne schorzenie wymagające dostosowania jadłospisu lub po prostu nie chcą poświęcać 5–8 godzin tygodniowo na planowanie posiłków i liczenie makroskładników.

Samodzielne układanie diety jest opcją, ale ma trzy koszty, których nie widać od razu:

• Czas: 5–8 godzin tygodniowo na planowanie, liczenie makro i robienie listy zakupów.
• Ryzyko błędu: brak białka, nadmiar węglowodanów, niedobory mikroelementów – wpadki, które kosztują tygodnie efektów.
• Brak korekt: gdy postępy spowalniają, samodzielnie trudno zdiagnozować, co poszło nie tak. Najczęstsze błędy opisaliśmy w artykule o 10 błędach na redukcji.

Dieta online sprawdza się szczególnie u:

• osób z insulinoopornością – jak Czarek, który schudł 15 kg i zmniejszył insulinooporność o 60%
• kobiet z PCOS, IO i niedoczynnością tarczycy
• osób z chorobami przewodu pokarmowego (IBS, refluks, hemoroidy, zgaga)
• mam zarządzających całą rodziną – jak mama dwójki maluchów, która wróciła do formy
• mężczyzn pracujących na pełen etat, którym brakuje czasu na planowanie

Jeśli interesuje Cię tylko liczenie kalorii i prowadzisz się sam(a), pakiet Lite za 56 zł/mies. da Ci wszystko, czego potrzebujesz. Jeśli chcesz prowadzenia – wybierz Plus lub Max.

Czy dieta online się zwraca – efekty podopiecznych

Średnia utrata masy ciała naszych podopiecznych to 7 kg w 3 miesiące współpracy. Ocena skuteczności współpracy z wewnętrznych badań DNŻ to 9,39/10, ocena kontaktu z dietetykiem 9,42/10.

Trzy konkretne efekty z naszej praktyki:

• Historia Czarka – schudł 15 kg, zmniejszył insulinooporność o 60% i cholesterol o 30%
• Sylwia schudła 23 kg i uniknęła efektu jo-jo mimo pracy 24h na dobę
• Julka schudła 18 kg w 9 miesięcy i skończyła z podjadaniem

Prosta matematyka zwrotu z inwestycji: 3 miesiące w pakiecie Max to 948 zł. Przeciętny koszt pojedynczej wizyty u dietetyka stacjonarnego z jadłospisem to 350–450 zł, czyli 3 miesiące współpracy stacjonarnej to 900–1100 zł. Za porównywalną cenę otrzymujesz codzienny dostęp do dietetyka, a nie 3 spotkania w roku.

Zamiast szukać taniej diety samodzielnie, możesz rozpocząć dietę online z dietetykiem z 14-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy – jeśli pakiet Ci nie pasuje, dostajesz pełen zwrot.

Opinie o diecie od Dietetyki #NieNaŻarty

Jeżeli wciąż nie masz pewności czy diety od Dietetyki #NieNaŻarty są indywidualne, tanie oraz pyszne to sprawdź opinie niżej! Pomogliśmy ponad 27000 osób osiągnąć cel, a nasza opinia w Google to 4.9/5 na podstawie ponad 500 opinii. Jak widzisz odchudzanie, problemy jelitowe (SIBO, IBS), PCOS, niedoczynność tarczycy, lepsze wyniki sportowe, a także wiele innych to nie problem dla naszego szerokiego zespołu dietetyków klinicznych, sportowych oraz psychodietetyków!

Marcin zgłosił się do nas aby przede wszystkim zredukować tkankę tłuszczową. Dietetyczka Kasia ułożyła dla niego indywidualny jadłospis, który jak widzicie okazał się strzałem w dziesiątkę. Wizyty w restauracjach nie są dla niego niczym pożądanym, gdyż potrawy z jadłospisu są jego ulubionymi! Dodatkowo poziom tkanki tłuszczowej został zredukowany do 9%, wyniki siłowe uległy poprawie, a kalorii z racji dużych obciążeń treningowych było aż 5000! Oczywiście dzięki temu znalazło się sporo miejsca na żelki czy też ciastka. Wisienką na torcie jest lepszy sen, odstawiony alkohol oraz o niebo lepsza regeneracji co poskutkowało rozpoczęciem startów!

Joanna przechodziła przez wiele diet i sposobów odżywiania np. koktajle odchudzające. Niestety wszystko kończyło się niepowodzeniem i złymi wyobrażeniami na temat diety. Aż w końcu trafiła na Dietetyka #NieNaŻarty. Dietetyczka Kasia zaplanowała w  jadłospisie redukcyjnym jej ulubione produkty czyli makaron, ser czy też czekoladę. Dzięki indywidualnie dopasowanej diecie Joanna schudła i odzyskała swoją wagę sprzed 10 lat, którą uznawała za nierealną. A jednak okazała się realną!

Marzena zgłosiła się do nas, jak widać na opinii, z zrostami w jelitach oraz SIBO. W jej przypadku dopasowana indywidualnie dieta do preferencji oraz dolegliwości związanych z chorobą miała bardzo duże znaczenie. Dzięki współpracy z dietetyczką Adą objawy stały się coraz mniejsze, poprawiła się perystaltyka, a mimo poważnych dolegliwości dieta wciąż była prosta oraz smaczna! Dodatkowo stały kontakt z dietetykiem był bardzo pomocny w przypadku problemów z przygotowaniem posiłków.

Daria zgłosiła się do nas z szerokim i dość częstym problemem tj. PCOS, IO oraz niedoczynność tarczycy. Dodatkowo miała nieprzyjemne wspomnienia z wizyty u innego dietetyka z racji braku kontaktu mimo problemów z jadłospisem. Zdecydowała się na współpracę z Dietetyką #NieNaŻarty i nie żałowała tego. Włączenie ryb do jadłospisu nie okazało się problemem. Gdy tylko pojawiła się chęć zmiany posiłku na pierogi dietetyk z chęcią wymienił posiłek i pierogi znalazły miejsce w kuchnii Darii. Dodatkowo stały kontakt okazać się pomocny w przypadku urlopu, gdzie podopieczna nie została sama w tym okresie!

Podsumowanie – ile kosztuje dieta online

Dieta online w Dietetyce #NieNaŻarty kosztuje 56 zł/mies. (Lite), 266 zł/mies. (Plus) lub 316 zł/mies. (Max) w subskrypcji 3-miesięcznej. Tygodniowy koszt jedzenia to 140–220 zł na osobę, miesięczny 600–950 zł. Całość (pakiet Max plus jedzenie) zamyka się w 830–1290 zł miesięcznie – zwykle taniej niż dietetyk stacjonarny z porównywalnym zakresem. 14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy chroni Cię, jeśli pakiet nie pasuje.

Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi – cennik diety

Czy dieta online jest tańsza niż dieta od dietetyka stacjonarnego?

Tak. Pakiet Max DNŻ za 316 zł/mies. obejmuje dietę, aplikację i nieograniczony kontakt z dietetykiem na czacie. U dietetyka stacjonarnego porównywalny zakres (3 miesiące z comiesięczną konsultacją i nowym jadłospisem) to średnio 900–1100 zł według cenników 2025/2026 – czyli 300–360 zł miesięcznie, bez kontaktu między wizytami.

Ile kosztuje pakiet z dietetykiem na czacie?

Pakiet Max z dietetykiem na czacie to 316 zł miesięcznie w subskrypcji 3-miesięcznej. Dietetyk odpowiada w 24 godziny w dni robocze. Większość pytań rozwiązujemy tego samego dnia.

Czy można obniżyć koszt jedzenia na diecie?

Tak, o 15–30% przez trzy zmiany: gotowanie od razu na 2–3 porcje, włączenie roślinnych źródeł białka 2–3 razy w tygodniu (ciecierzyca, soczewica, tofu kosztują 2–4 zł za porcję białka vs 5–7 zł pierś z kurczaka), kupowanie warzyw i owoców mrożonych poza sezonem.

Czy oferujecie gwarancję zwrotu pieniędzy?

Tak, każdy pakiet ma 14-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli pakiet Ci nie pasuje, dostajesz pełen zwrot.

Po jakim czasie widać efekty diety?

Pierwsze efekty (lepsza energia, mniejszy głód, regularność posiłków) widać w pierwszym tygodniu. Spadek masy ciała pojawia się zwykle po 2–3 tygodniach. Średnia utrata wagi naszych podopiecznych to 7 kg w 3 miesiące współpracy.

Ile trzeba wydać na jedzenie miesięcznie na diecie online?

600–950 zł miesięcznie na osobę przy 2000 kcal i diecie redukcyjnej. Wyższe pułapy dotyczą jadłospisów z rybami i większą ilością mięsa, niższe – jadłospisów opartych częściowo na roślinnych źródłach białka.

Czy mogę wybrać pakiet jednorazowy zamiast subskrypcji?

Tak. Subskrypcja 3-miesięczna jest tańsza o około 16% niż zakup jednorazowy. Pakiety dłuższe (6-miesięczne) są jeszcze tańsze – do 43% taniej w przeliczeniu na miesiąc.

Bibliografia i źródła naukowe

[1] Beleigoli AM, Andrade AQ, Cançado AG et al. „Web-Based Digital Health Interventions for Weight Loss and Lifestyle Habit Changes in Overweight and Obese Adults: Systematic Review and Meta-Analysis”, J Med Internet Res. 2019;21(1):e298.

[2] Hutchesson MJ, Tan CY, Morgan P et al. „Enhancement of Self-Monitoring in a Web-Based Weight Loss Program by Extra Individualized Feedback and Reminders: Randomized Trial”, J Med Internet Res. 2016;18(4):e82.

[3] Kupila SKE, Joki A, Suojanen L, Pietiläinen KH. „The Effectiveness of eHealth Interventions for Weight Loss and Weight Loss Maintenance in Adults With Overweight or Obesity: A Systematic Review of Systematic Reviews”, Curr Obes Rep. 2023;12(3):371-394.

[4] Sorgente A, Pietrabissa G, Manzoni GM et al. „Web-Based Interventions for Weight Loss or Weight Loss Maintenance in Overweight and Obese People: A Systematic Review of Systematic Reviews”, J Med Internet Res. 2017;19(6):e229.

[5] Drewnowski A, Rehm CD. „Vegetable cost metrics show that potatoes and beans provide most nutrients per penny”, PLoS One. 2013;8(5):e63277.

[6] Berry MP, Sala M, Abber SR, Forman EM. „Incorporating Automated Digital Interventions Into Coach-Delivered Weight Loss Treatment: A Meta-Analysis”, Health Psychol. 2021;40(8):534-545.